Herri mailako triatloian egin beharreko lana hau da: 350 metro igerian, 10 km bizikletan eta 2,5 km korrika. Distantzia egokia da kirol eder honetan lehen pausuak eman nahi dituztenentzat. Beraz, argi ibili Zumaiako triatloizaleak, eta hartu dortsala agortu baino lehen triatloi.org webgunean.
Ondoren sprint distantziakoa jokatuko da.