Zumaia Sasoian: bosgarren entrenamendu saioa

Baleike 2021ko mar. 16a, 16:49

Hemen dauzkazue aste honetako lehen entrenamendu proposamenak.

Hasiberrientzat

Bosgarren entrenamendura iritsi zara eta dagoeneko minutu gehiago egin ditzakezu korrika. Gaurko lehen txandan 25 minutu egingo dituzu, erritmo lasaian (R1); bi minutuz oinez, eta beste 20 minutu egingo dituzu korrika (R1).

Entrenamendu garatua

Hauxe gaurko proposamena: 15 minutu korrika R1 erritmoan; 20 minutu R2 erritmoan, tartean aldapatxoren bat sartuta; 15 minutu R1 erritmoan.

Zumaia Gukak zu bezalako irakurleen babesa behar du tokiko informazioa euskaraz eta modu profesionalean lantzen jarraitzeko.


Izan Gukakide