Oinarrizko prestakuntza
Gaur 45 minutuko korrika saioa egingo duzu, etenik gabe, erritmo lasaian (R1). Gogoan izan hasi aurretik beroketa ariketak egin behar direla eta amaieran luzaketak, lesioak ekiditeko.
Prestakuntza garatua
Gaur ordubeteko korrika saioa egingo dugu, erritmo lasaian (R1). Ez ahaztu beroketa eta luzaketa ariketak, lesioak ekiditeko.